Người bị viêm họng có nên uống nước cam không?

Bệnh viêm họng không hề nguy hiểm như nhiều người vẫn nghĩ. Song bên cạnh quá trình điều trị, người bệnh cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học; Nên bổ sung những thực phẩm nhiêu dinh dưỡng có tác dụng tăng cường sức đề kháng. Như vậy chắc chắn bệnh sẽ nhanh khỏi hơn hẳn. Nếu bạn đang thắc mắc viêm họng có nên uống nước cam thì hãy tham khảo ngay những thông tin bên dưới nhé.

Công dụng của nước cam đối với sức khỏe con người

Cam là loại quả giàu các chất dinh dưỡng như: vitamin C, chất xơ, folate, chất chống oxy hóa nhưng rất ít calo và đường. Nhũng công dụng sau đây sẽ khuyến khích bạn bổ sung cam hằng ngày cho cơ thể

- Trong nước cam chứa nhiều đường fructoza và 85% lượng nước giúp phục hồi thể lực nhanh chóng. Do đó cam thường được sử dụng cho những người  mới khỏi bệnh và cả những người hay luyện tập thể thao, ra nhiều mồ hôi.

- Cam chứa nhiều chất xơ bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt, giúp nhuận tràng và chữa táo bón. Ăn một trái cam mỗi ngày có thể giúp bạn tránh được hội chứng ruột kích thích, trong đó có táo bón

- Trong thành phần của nước cam có chứa nhiều vitamin C. Đây là thành phần có thể giúp giảm đường huyết, lợi tiểu, khiến thận bài tiết nhiều muối và nước ra khỏi cơ thể giúp tăng cường đề kháng.

- Cam chứa nhiều vitamin A, một cốc nước chứa khoảng 8% lượng vitamin A giúp cải thiện sức khỏe mắt, bảo vệ tầm nhìn và ngừa thoái hóa điểm vàng.

- Vitamin B9 có trong cam thúc đẩy não bộ phát triển khỏe mạnh và tăng cường trí não

- Môt số loại chất thuộc nhóm flavonoid có trong cam như: hesperitin và naringinin có khả năng làm giảm bệnh bạch cầu ở trẻ em và chống lại ung thư gan, ung thư vú…

>>> Xem thêm:

‍Viêm họng lâu năm có chữa khỏi được không và chữa bằng cách nào?

Mách bạn 5 cách chữa viêm họng hạt tại nhà đơn giản nhanh khỏi

Viêm họng có nên uống nước cam không ?

Từ những phân tích ở trên ta có thể khẳng định người bị viêm họng nên uống nước cam. Với tác dụng thanh mát, tăng cường lưu thông máu. Nước cam sẽ giúp những cơn đau họng của bạn biến tan. Thay vào đó là cảm giác thoải mái và vô cùng dễ chịu.

Ngoài ra cam cũng bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là người suy nhược, người đang cần phục hồi, chị em sau sinh… thì nước cam là một sự lựa chọn tuyệt vời. Đặc biệt đối với những người mắc bệnh viêm họng cam có tác dụng tăng sức đề kháng và giảm đau nhanh chóng, đẩy nhanh quá trình điều  trị bệnh.

Người bị viêm họng không nên ăn gì?

Tránh những thức ăn cứng, giòn: như các loại bánh quy, ngũ cốc khô, các loại hạt, rau sống, thức ăn chiên xào hoặc nướng như gà rán hay gà cốm và các loại thực phẩm nhiều gia vị.

Các loại trái cây có tính axit cao như:  bưởi, chanh có thể làm gia tăng tình trạng đau họng.

Tránh ăn vặt và sử dụng các loại nước ngọt có đường vì nó có thể làm giảm khả năng miễn dịch.

Không ăn các thực phẩm gây dị ứng cổ họng như: lạc (đậu phộng, các đồ cay, hoặc thức ăn quá nóng sẽ khiến tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn.

Không nên sử dụng rượu và cafein vì cả hai chất này đều gây kích ứng khiến cổ họng đau hơn.

Hy vọng những thông tin được chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ giúp ích cho việc điều trị viêm họng của các bạn. Hãy phát hiện sớm các dấu hiệu của bệnh để điều chỉnh dinh dưỡng sao cho phù hợp nhất nhé. Chúc bạn có một sức khỏe tốt.

Nguyễn Hương

‍